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Comer comida caseira e com a TV desligada durante as refeições pode ajudar a manter o peso, diz estudo

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site Comer comida caseira e com a TV desligada durante as refeições pode ajudar a manter o peso

Adultos que nunca assistem à televisão durante as refeições e que geralmente consomem comida feita em casa têm menos risco de serem obesos, de acordo com um estudo americano recente.

Pesquisas anteriores sugeriam que refeições em família mais frequentes eram ligadas a um menor risco de obesidade. Mas o atual estudo, que avaliou mais de 12 mil moradores do estado de Ohio, nos Estados Unidos, revelou que comer em casa, em vez de comer fora, e com a televisão desligada são hábitos ligados a um risco menor de obesidade, independentemente da presença da família durante a refeição.

Pode ser difícil para algumas famílias fazerem uma refeição em conjunto todos os dias. Mas elas podem ter hábitos mais saudáveis naquelas refeições que conseguem compartilhar, segundo os pesquisadores afirmaram no periódico "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics".

Para determinar como as práticas de refeições em família afetam o risco de obesidade, a equipe de pesquisadores analisou informações de um levantamento feito em 2012 com 12.842 adultos em Ohio que tinham feito ao menos uma refeição em família na semana anterior.

Os pesquisadores descobriram que o número de refeições que as pessoas fazem com suas famílias não está ligada ao risco de obesidade. Adultos que cozinhavam todas as refeições em casa, no entanto, tinham 26% menos risco de serem obesos em comparação com aqueles que comiam algumas refeições não preparadas em casa.

Pessoas que nunca assistem à TV durante refeições tem 37% menos risco de serem obesos do que aqueles que sempre assistem à televisão ou a vídeos durante as refeições.

(Fonte: Bem Estar/Adaptado)

 

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