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Dicas para o verão!

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Confira três dicas para o seu verão. As informações são da Sandra da Silva Maria, nutricionista da Clínica Gastro Obeso Center.

Dicas de verão

1) Os sorvetes a base de frutas são as melhores opções, pois além do valor nutricional da fruta, também são menos calóricos. Além disso, por ser a base de água, ajudam na hidratação! O ideal, para quem estiver de dieta, é um picolé duas vezes na semana.

2) Os iogurtes do tipo frozen são menos calóricos do que as versões tradicionais, pois contêm menos açúcar e gordura. Se for diet melhor ainda, pois além de ajudar no emagrecimento, também é indicado para diabéticos. Em média apresentam 80 calorias por porção.

3) Raspadinhas também são uma opção? O problema é que elas são muito artificiais, pois levam xarope (com açúcar) para dar sabor, como o de groselha; Uma porção pode chegar a 150 calorias. Sem falar que há a opção de acrescentar leite condensado, podendo aumentar 50 calorias por colher de sopa. Dá uma falsa ideia de ser leve.

 

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