Alimentação equilibrada melhora o desempenho físico

#DicadeQuarta

A famosa e velha frase diz: “Você é aquilo que você come!”

Pesquisas e estudos comprovam que a boa alimentação não está relacionada apenas com os resultados que promovem na aparência, ela também tem uma complexa relação com o funcionamento e o impacto dos nutrientes no nosso humor, comportamento e também no metabolismo cerebral.

Comer bem estimula o desempenho físico, a saúde intestinal e a relação que esse órgão tem com o cérebro, influenciando desde do humor até a capacidade de concentração.

Portanto, ter uma dieta saudável, rica em verduras, frutas, legumes, grão e muito líquido trará como resultado um corpo bonito, saudável e um cérebro pleno em sua capacidade funcional. Vale sempre lembrar que atividade física é um hábito que deve ser cultivado sempre.

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