Alimentos funcionais e como incluí-los na alimentação diária

Hoje vamos falar sobre “alimentos funcionais” e como incluí-los na alimentação diária.
Eles ajudam a diminuir os riscos de doenças crônicas e degenerativas como o câncer e o diabetes. Além disso, contribuem para a boa saúde.
É importante ter hábitos alimentares saudáveis e uma rotina diária de atividade física.
As nutricionistas da Clínica Gastro Obeso Center, Ariane Longo e Sandra Maria orientam para uma dieta equilibrada e saudável.
O primeiro passo é colorir bem o prato e incluir principalmente vegetais, frutas e cereais integrais na dieta.

Confira a lista de alimentos funcionais:
•Verduras
•Frutas
•Aveia
•Peixes Frescos (sardinha, salmão, atum, cavala e bacalhau)
•Azeite de Oliva
•Castanha do Pará
•Castanha de Caju
•Linhaça
•Gergelim
•Soja
•Alho
•Uva Vermelha e Roxa
•Chá Verde
•Tomate
•Vinho Tinto Seco

Um Beijo e Boa semana!

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