Treino e Alimentação Saudável: Os maiores aliados do seu corpo

Não é surpresa para ninguém que um bom treino e uma boa alimentação trazem inúmeros benefícios para o corpo. Imagine treinar durante duas horas do seu dia, mas comer fast-food. Todo o esforço e energia caem por terra. Sua rotina deve estar de acordo com os seus objetivos.

Caso esteja buscando uma mudança de vida por meio da alimentação e exercícios, considere as seguintes dicas :

1. Busque ajuda de nutricionistas;

2. Coma frutas e legumes;

3. Beba muita água, mínimo dois litros por dia;

4. Coma no intervalo dos treinos;

5. Evite comidas gordurosas.

Esteja atento aos detalhes, a alimentação bem alinhada com o seu treino trará resultados incríveis. Evite armadilhas, comidas gordurosas podem ser gostosas, mas além de ser um risco para a sua saúde, vão detonar a sua dieta.  

Um beijo e até a próxima #DicaDeQuarta!